Anotácia kurzu:
Psychická odolnosť znamená schopnosť pracovať pod tlakom a schopnosť ako dokážeme odpovedať na tento tlak a výzvy, ktorým v živote čelíme. V súčasnej dobe plnej zmien a neistoty je táto naša schopnosť kritickým faktorom, ktorý ovplyvňuje naše výsledky a dosahovanie cieľov. Ako s prehľadom zvládať každodenné výzvy, stať sa vnútorne odolnejší a podávať plný výkon aj v situáciách, kedy máme pocit , že nám nič nevychádza?
Náš workshop je určený všetkým, ktorých práca vyžaduje plné nasadenie, koncentráciu a vysoký orientáciu na výkon. Je vhodný pre manažérov oddelení, tím lídrov, projektových manažérov a všetkých ostatných, ktorí vo svojej práci potrebujú efektívne zvládať úlohy a plniť stanovené ciele. Náš tréning Vás efektívne a nenásilne prevedie zákutiami emócií, naučíme sa ich rozpoznať , využiť na motiváciu a ďalší rozvoj tak, aby sme sa stali odolnejší a efektívnejší v dosahovaní našich cieľov. V komunikácii začneme využivať štýly, ktorými dáme najavo svoj záujem a súčasne jasne a nekonfliktne vytýčime svoje hranice.
Počas zážitkovej časti sa naučíme byť uvoľnení, zbaviť sa tlaku a napätia, ktoré sú spôsobené stresom a strachom. Stará čínska múdrosť hovorí, že o boji je rozhodnuté, keď sa prvý krát skrížia meče. Naša myseľ musí byť jasná a čistá, aby naše telo bolo uvoľnené, schopné efektívne sa brániť a flexibilne reagovať na každú zmenu. Práca pod tlakom nám pomôže vytvoriť si vysokú psychickú odolnosť, vnútornú stabilitu a naučí nás zvládať náročné úlohy s kľudom a rozvahou bojovníka.
NOSNÉ TÉMY:
- Emočná inteligencia ako základ psychickej odolnosti
- Autentická manifestácia a jej vplyv na pracovný výkon a dosahovanie cieľov
- Sebauvedomenie a empatia – spoznajme seba a pochopme potreby druhých
- Emócie – prirodzená súčasť nášho prejavu
- Práca s negatívnymi myšlienkami a emóciami, ich pochopenie a využitie na zvýšenie psychickej odolnosti – strach, stres, napätie, úzkosť, obavy, neistota….
- Efektívne techniky zvládania emócií
- 3 “C” – základné piliere našej vnútornej odolnosti
Challenge – schopnosť brať udalosti a prekážky ako výzvy
Commitment – schopnosť plne sa venovať a angažovať do vykonávanej činnosti
Control – schopnosť udržať udalosti pod kontrolou - Ako riadiť svoje myšlienky a uchovať si pokojnú myseľ aj napriek okolnostiam
- Dlhodobá stratégia budovania psychickej odolnosti
- Zásady komunikácie v emóciách – práca s emóciami v time a v kontakte so zákazníkom
- Umenie vnímania a pozornosti – identifikácia signálov o stupni vlastného napätia
- Empatia ako prejav záujmu a dôležitý actor zdravých vzťahov
- JA výrok – ako jasne vytýčiť hranice a pritom nebojovať
